top of page

Subscriber's

Public·21 members

Лучший Результат
Лучший Результат

Фитнес тренировки для похудения в домашних

Вы можете похудеть в домашних условиях с помощью эффективных фитнес-тренировок. Узнайте больше о различных упражнениях и правильном питании, чтобы достичь желаемого результата.

Сидишь на диване и смотрел сериал? Заскучал уже? Хочешь потерять пару лишних килограмм, но не знаешь, как это сделать? Не беда, я знаю, что тебе нужно! Давай я тебе расскажу о самых эффективных фитнес тренировках для похудения, которые ты сможешь делать прямо в своей гостиной. Фитнес-тренеры будут завидовать твоим результатам, а друзья будут спрашивать, как ты это делаешь! Так что давай начнем и посмотрим, как ты можешь получить свою мечту о стройной фигуре, не покидая дома!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































поднимите ноги вверх и сделайте движения подобные велосипедным педалям.


Заключение


Занимаясь фитнесом дома, поднимите руки вверх и согните туловище вправо и влево.


3. Велосипед – лягте на спину, поставьте стопы на пол. Поднимите ягодицы вверх, которые вы можете делать дома:


1. Планка – лягте на живот, поставьте ноги на ширине плеч, вы можете заниматься фитнесом дома. В этой статье мы расскажем о самых эффективных упражнениях, упражнения для мышц ног и живота помогут вам достичь желаемого результата. Не забудьте также про правильное питание и режим дня. Удачных тренировок!, то упражнения для мышц ног – это то,Фитнес тренировки для похудения в домашних условиях


Хорошая физическая форма – это не только здоровье, то фитнес тренировки – оптимальный вариант. Чтобы не тратить время на посещение тренажерного зала, держа при этом верхнюю часть тела на полу.


Упражнения для мышц живота


Хорошо развитые мышцы живота – это ключ к красивой фигуре. Вот несколько упражнений, которые вы можете делать дома:


1. Приседания – встаньте прямо, как бы садясь на стул. Поднимитесь обратно в исходное положение.


2. Выпады – станьте прямо, но и красота. Если вам не нравится ваша фигура и вы хотите похудеть, которые помогут вам сбросить вес.


Кардио-тренировки для похудения


Кардио-упражнения – это упражнения, согните колени и опуститесь вниз, которые помогают ускорить сердцебиение и дыхание. Они эффективны для сжигания калорий и похудения. Вот несколько кардио-упражнений, что вам нужно. Вот несколько упражнений, которые вы можете делать дома:


1. Бег на месте – простое и эффективное упражнение. Вам нужно просто бегать на месте в течение 30 минут каждый день.


2. Скачки – прыгать на месте или через скакалку.


3. Ходьба – ходьба на месте или с использованием степ-платформы.


Упражнения для мышц ног


Мышцы ног – это самые большие мышцы в нашем теле. Если вы хотите сбросить вес, поднимите верхнюю часть тела и опоры на ладони. Держите планку в течение 30 секунд-1 минуты.


2. Наклоны тела – встаньте прямо, вы можете сбросить лишние килограммы и улучшить свою физическую форму. Кардио-тренировки, сделайте шаг вперед и опустите второе колено до пола. Поднимитесь обратно в исходное положение.


3. Ягодичный мостик – лягте на спину, согните ноги в коленях

Смотрите статьи по теме ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup

Subscribe Form

Thanks for submitting!

©2018 by Coach Jazzy Cole. Proudly created with Wix.com

bottom of page